Электрический план

Когда дело касается электрики, главное — знать, чего ты хочешь, где именно тебе понадобятся все эти розетки и выключатели. Пришлось вспомнить свои чертёжные навыки и нарисовать план. Вот он:

Электрический план План 2План 3

Шаровые краны

DSC_0068Это самое начало ремонта сантехники. Вызываешь дяденьку из ЖЭКа, и он за символическую плату обрежет трубы, предварительно отключив воду во всём стояке. «Наш» дяденька запросил «2 рубля» (на нашем языке — 2 тысячи) и справился с этим примерно за полчаса. После этого можно менять трубы, раковину и унитаз, подключать смесители и стиральную машинку.

DSC_0069Теперь в нашей ванне лежат старые трубы. Сантехник Андрей хочет их куда-то употребить, и я этому только рада. Во-первых, я в принципе за вторичное использование материалов, а во-вторых, не представляю, как бы я их вытаскивала.

Начинаю новую жизнь

Переезд на новую квартиру я воспринимаю как начало новой жизни. Вернее, второй её половины. Надеюсь, она будет более радостной, чем первая. Мне много чего хотелось бы добавить в свою жизнь — достаток, осознанность, любовь. Но радость — это самое главное. Когда я месяц назад проходила Проталинамимо этого дома и видела тёмные окна своей будущей квартиры, мне уже становилось веселее на душе. И сейчас я чувствую себя как апрельская земля: снег потихоньку оседает, и всё вокруг кажется таким сырым и грязным, но пройдёт совсем немного времени, и появится первая зелёная трава — такая свежая и чистая, как будто это не она умирала в прошлом году.

Теперь у меня в кармане связка незнакомых ключей, и благодаря Саше Конькову я  уже договорилась с сантехником, электриком и штукатуром. После небольшого мозгового штурма решили, что будем делать ремонт качественно, но поэтапно. Это значит, что сначала заменим самое важное — проводку и трубы. Установим новую раковину и унитаз (он ещё Ленина живого видел). Здесь вообще всё такое старое…

Некоторые оставшиеся тут вещи я помню с детства: занавеска вокруг вешалки с одеждой, цепочка шурупов вдоль потолка — для ковра, керамические пробки на счётчике (как в рассказе Зощенко). Советский быт, одним словом. Когда от всего этого избавимся, русофил Влад отштукатурит стены. Старые обои нам придётся отдирать самим. Сегодня я купила стремянку — потолки здесь значительно выше, чем я думала, и я с большим трудом дотягиваюсь до форточки. И вряд ли достану до верхнего края обоев, встав на табуретку. Стремянка — это круто, давно мечтала её приобрести. Мои мечты сбываются — ура!

Рулетка станет следующей моей покупкой. Она мне нужна, чтобы составить план для электрика. Тогда он купит всё, что требуется, и приступит к работе. С сантехникой сложнее — никак не могу дозвониться в ЖЭК, а без них не отключишь воду. Я подозревала, что ремонт — это очень хлопотное дело, и кажется, я всё сильнее втягиваюсь в этот водоворот.

Ричард Фейнман Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман?

Фейнман

Я решила, что пора что-то делать со своим мозгом — нельзя же всю жизнь оставаться непроходимой тупицей — и стала почитывать умные книжки. Первой был чудный фанфик Элиезера Юдковского «Гарри Поттер и методы рационального мышления», а второй стала автобиография Ричарда Фейнмана.

Замечательная история, рассказанная человеком с гибким умом, отважным сердцем и уникальным чувством юмора. Розыгрыши были его коньком, но самое интересное: он всегда руководствовался исключительно добрыми намерениями. Например, оставляя чаевые под перевёрнутым стаканом с водой, Фейнман хотел, чтобы официантка на минуту притормозила и подумала, как их оттуда извлечь. А вскрывая сейфы своих коллег, добивался, чтобы они задумались о безопасности хранения своих «ядерных секретов». Этот человек просто из кожи вон лез, чтобы окружающие его люди начали использовать свои мозги по назначению.

И, конечно, им двигала огромная жажда знаний, стремление понять, как устроен физический мир (у меня сложилось впечатление, что Фейнман был абсолютным атеистом), желание делиться своими знаниями и исключительная честность, как в научной деятельности, так и в социальных проявлениях.

В общем, эта книга не только доставила мне массу удовольствия, но и научила кое-каким интересным вещам. Попробую выписать здесь те идеи, которые пришли мне в голову во время чтения той или иной главы. Они не обязательно отражают содержание этих глав, но я пишу их исключительно для себя, чтобы не забыть. Не факт, что мне удастся когда-нибудь перечитать эту книгу, а вот всякие трудные решения приходится принимать каждый день.

Tab 1

Tab 2

Конечно, там полно других интересных глав, мыслей и идей, потому что Фейнман был очень разносторонним человеком. Он играл на барабанах, прекрасно рисовал, был талантливым преподавателем, изучал несколько языков и участвовал во множестве интересных проектах. Не говоря о том, что он получил Нобелевскую премию (чем, кстати, он вовсе не гордился). В общем, попробую почитать у него что-нибудь ещё.

Брайан Моран, Майкл Леннингтон 12 недель в году

БезымянныйКнига похожа на огурец: в ней 90% воды. Все ценные мысли сосредоточены в первых главах, а дальше они бесконечно переливаются «из пустого в порожнее». Главная идея книги состоит в том, чтобы составлять планы не на год, а всего на 12 недель, так как:
• трудно предвидеть, как могут измениться обстоятельства за целый год, а 12 недель мы вполне можем прогнозировать,
• 12-недельное планирование заставляет нас сфокусироваться на нескольких ключевых задачах, а это гораздо эффективнее, чем хвататься за все дела одновременно,
• из-за более короткого срока планирования мы учимся ценить каждую неделю и даже каждый день.

Та же идея гораздо полнее и конкретнее изложена в книге Армена Петросяна «Что можно успеть за 100 дней», которая к тому же рассчитана на российского читателя.

Впрочем, из любой книги можно вынести что-то полезное. Для меня этой «иголкой в стоге сена» стала рекомендация «проводить точные измерения». Планируя свои действия, нужно сразу же думать о том, как их измерять. Речь идёт о так называемых рабочих показателях: количество подходов при выполнении физических упражнений, количество звонков потенциальным клиентам, количество выученных слов или определений и т. д. Рабочие показатели зависят от наших собственных усилий, в отличие от результатов, на которые мы не всегда можем повлиять.

Результатами наших действий могут стать полученный доход или сброшенные килограммы, и их измерять нужно гораздо реже. Хотя бы для того, чтобы сохранить боевой настрой и не поддаться соблазну поменять план, если результаты не радуют в первые несколько недель.

Авторы считают, что при таком подходе мы быстрее добьёмся успеха, так как по статистике 60% всех ошибок происходит из-за неправильных (или недостаточных) действий. И очень плохо, что люди часто сетуют на неправильный план, когда полезнее провести объективную оценку своих действий.

Амели Нотомб «Токийская невеста»

Полин Этьен в фильме Токийская невестаМилая-милая Амели! Умненькая эмоциональная девушка, приехавшая в страну своего детства и жадно впитывающая самые невероятные проявления японской культуры. Она способна беспрекословно подчиняться чужим правилам, но впадает в панику при одной мысли о том, что ей когда-нибудь придётся вступить в брак. Ох уж эта загадочная свободолюбивая душа европейского человека! Ты для меня так же непонятна, как и все эти странные японцы…

Как приятно следить за прихотливыми поворотами сюжета, удивляться непредсказуемой реакции героев и наслаждаться лёгким изящным юмором автора. Амели Нотомб словно вывязывает свои истории из тонкой бесконечной нити, в романе нет никаких глав и частей, повествование течёт непрерывно и плавно, и книжку можно прочитать за один присест, просто не заметив, что она уже закончилась. «Токийская невеста» — это яркие образы, ненавязчивый слог и разбросанные тут и там японские слова, всё такое милое, что хочется перечитать ещё раз. Парная книга — «Страх и трепет» — кажется мне более жёсткой, но когда читаешь их одну за другой, создаётся цельный образ героини.

Бретт Блюменталь. 52 шага к здоровому образу жизни

Бретт БлюментальМногие стремятся вести более здоровый образ жизни, но никому неохота прилагать к этому слишком много усилий. Да и вообще странная концепция: надрываться сейчас, чтобы потом стать счастливым. Во-первых, непонятно, когда же, наконец, наступит это самое «потом». А во-вторых, нет ничего удивительного в том, чтобы почувствовать облегчение после изнурительной борьбы. Гораздо интереснее получать удовольствие от самого процесса — и ждать не нужно, и стимулов хоть отбавляй.

К тому же намного легче расширять свою зону комфорта понемногу, маленькими шажками, поддерживая зыбкий баланс между интересом к новому и стремлением к стабильности. Внедрять по одной полезной привычке в неделю — что может быть естественнее? Интернет буквально кишит информацией на эту тему, но я всё же решила начать с книги Бретт Блюменталь «52 шага к здоровому образу жизни». В итоге я быстро составила список тех привычек, которые я не прочь заиметь. Часть из них посоветовала автор, а остальные я придумала сама.

Вообще, я не особо люблю книги, которые предлагают пошаговые программы, но если они при этом стимулируют приток собственных идей — это здорово. Книга Блюменталь как раз такая. Она предельно конкретна и содержит рекомендации по поводу гигиены, пищевых привычек, физических упражнений, психологии и даже духовной жизни (мне это показалось лишним, ну да ладно).

Особых открытий я не сделала, но зато получила длиннющий перечень возможных шагов к здоровому образу жизни. Если я сделаю всего десяток, будет уже круто. А также огромное спасибо автору за список вредных веществ, содержащихся в косметических продуктах. Никогда об этом не задумывалась, но у меня 15-летняя дочка, и я ей помогаю выбирать все эти уходовые и декоративные баночки, теперь буду более ответственно к этому подходить. Привожу этот список в сокращении (ну а Бретт Блюменталь в своей книге подробно описывает, что и как именно вредит нашей коже).

Вредные вещества, содержащиеся в косметических продуктах:

перекись бензоила,
моно-, ди- и триэтаноламины (кокамиды, олеамиды и лауромиды, МЭА, ДЭА, ТЭА),
лауретсульфосукцинат натрия,
ДМДМ-гидантоин,
диазолидинил-мочевина и имидазолидинил мочевина,
формальдегид,
гидрохинон,
свинец,
ртуть (тимерозал),
вазелин (петролатум),
вазелиновое (минеральное) масло,
наночастицы,
ПАБК (парааминобензойная кислота),
парабены (метил-, этил-, бутил-, пропил-),
феноэксиэтанол,
фенилендиамин,
фталаты,
полиэтилен и полиэтиленгликоль,
пропилен и бутиленгликоль,
ПВП/ВА сополимер,
лаурилсульфат,
додецилсульфат,
хлорид стеарилалкония,
синтетические красители и отдушки,
тальк,
толуол,
триэтаноламин,
1,4-диоксан.

Хронометраж и его последствия

ХронометражКнига Лоры Вандеркам вдохновила меня на проведение сплошного хронометража, и я целых 5 дней прилежно фиксировала продолжительность всех своих занятий. Потом началась предпраздничная лихорадка, и было уже не до этого, но даже по итогам этих пяти дней можно сделать кое-какие выводы.

1. Сон. Я не так уж мало сплю. Я жаворонок и встаю очень рано (в 4-5 утра), но зато и засыпаю в 22.00, а то и раньше. Просто вырубаюсь и всё. Ещё я могу прилечь на час в выходной или просто отключиться за рабочим столом минут на 10. В результате получилось, что в среднем я сплю в сутки 7 часов 10 минут. Это не слишком много, но достаточно, чтобы поддерживать себя в рабочем состоянии. А если добавить 15-20 минут медитации, вообще будет круто.

7 часов 30 минут в день = 52,5 часов в неделю

2. Фрирайтинг и планирование занимают у меня чуть больше 30 минут в день. Мне этого не хватает, кажется, я действовала бы более эффективно, если бы у меня было больше времени на то, чтобы спокойно всё обдумать. В новом году я вышла из одного проекта, на который каждое уходило полчаса. А теперь вместо этого я смогу сесть и записать всё, что меня тревожит и вдохновляет, и планировать день, понимая свои проблемы и потребности.

1 час в день = 7 часов в неделю

3. Домашние дела. Перед тем, как уйти на работу, я запускаю все домашние системы жизнеобеспечения — стираю, готовлю и выношу мусор. Даже если вечером я пальцем о палец не ударю, у нас будет чистая одежда и домашняя еда. Я так привыкла к такому расписанию, что даже не пытаюсь лениться и отлынивать, просто на автопилоте загружаю стирку и встаю к плите. Вряд ли я смогу потратить эти 1,5 часа с большей пользой, поэтому оставлю всё как есть.

1,5 часа в день = 10,5 часов в неделю

4. Работа. Хотя я и работаю с 8 до 17, реально рабочими проектами я занимаюсь гораздо меньше времени. Я уже давно поняла, что почти половина рабочего времени съедается всякой суетой и болтовнёй. Несмотря на это я обычно успеваю выполнять свой план, но всё же требуется недюжинная дисциплина, чтобы каждый день выдавать какой-то осязаемый результат. И во время хронометража я поняла, почему это так трудно: средний промежуток времени, в течение которого я непрерывно пишу свои тексты, составляет 15 минут. Это значит, что я постоянно отвлекаюсь, и каждый раз мне приходится заново погружаться в тему. По-моему, это просто ужасно. В этом году попробую задействовать «помидорную» технику и игнорировать все прерывания хотя бы в течение получаса.

3 часа × 5 дней = 15 часов

5. Собственные проекты. Если мне нужно написать пост в социальные сети или рецензию на книгу, я делаю это на работе. Больше трёх часов надрываться над техническими текстами я не в состоянии, а тупая работа на меня сваливается очень редко (хотя я всегда с энтузиазмом хватаюсь за наклейку марок или адресов на конверты). В общем, раз уж всё равно приходится сидеть за компьютером, есть смысл употребить это время на что-нибудь полезное. Предновогодняя неделя в этом смысле была исключением из правил, но вообще я хотела бы тратить на свои проекты не меньше 2 часов чистого времени. И в выходные тоже.

2 часа × 7 дней = 14 часов

6. Чтение. За прошлый год я прочитала всего 20 книг. Я не езжу в транспорте и не стою в очередях, ненавижу читать во время еды и засыпаю, как только голова коснётся подушки, поэтому для чтения приходится выделять специальное время, а это нелегко. Но всё-таки я хочу понемногу читать на работе (книги по копирайтингу и маркетингу) и дома (художественную литературу). И на 2016 год я запланировала прочесть 50 книг.

45 мин в день = 3 часа 45 мин в неделю

7. Рукоделие. Это мой пунктик — включить рукоделие в список своих ежедневных занятий. Мне безумно нравится сам процесс, а мои родные очень заинтересованы в результатах. И у меня полно всяких задумок типа «связать рождественский свитер» или «сшить джинсы из лоскутков». Мне всё кажется, что я мало занимаюсь такими вещами, но по итогам хронометража получилось в среднем 1 час в день. Очень даже неплохо, буду продолжать в том же духе.

1 час в день = 7 часов в неделю

8. Движение. Я привыкла к этому настолько, что чуть не забыла учесть это время. По утрам я делаю небольшую зарядку (не больше 20-30 минут), хожу на работу и с работы пешком (полчаса в один конец), а в обеденный перерыв играю в настольный теннис (если, конечно, находятся партнёры). Хорошо бы добавить сюда лыжные походы по выходным и разминку за рабочим столом.

2,5 часа × 5 дней + 2,5 часа по выходным = 15,5 часов

9. Уборка. Вообще-то мне не очень нравится раскладывать всё по местам и всюду протирать пыль. Но бардак в доме достал, и в декабре я ввязалась в марафон по расхламлению. Поэтому на уборку тратила в среднем 1,5 часа в день — немыслимое для меня время. Даже не надеюсь повторить этот подвиг, но хотя бы полчаса в день выделить надо. Хочется довести это дело до логического завершения — выкинуть всё лишнее и найти место для того, что останется.

30 минут в день = 3,5 часа в неделю

Подведём итоги:

На все эти дела я потрачу 129 часов 45 минут. В неделе 168 часов, значит, у меня останется около 38 часов на приём пищи, гигиену, походы по магазинам, дополнительные заработки, просмотры фильмов, болтовню и игры.
Получается, что не нужно загоняться и во всём себя ограничивать, достаточно следить за тем, чтобы на самые важные дела уходил определённый минимум времени. Вот этим я и займусь в ближайшую неделю.

5 правил на 2016 год

Желай-делайМного лет подряд в Новый год я пыталась начать жизнь с чистого листа — с новым настроением и новыми намерениями. Это потому что мне не нравилось, как я живу. Но сейчас меня почти всё устраивает, жизнь течёт непрерывно, и каждый день приносит с собой что-нибудь новенькое. Правда, я не против, чтобы некоторые изменения происходили быстрее, — очень уж интересно, насколько другой может стать моя жизнь, скажем, через год. Вот я и решила выделить какие-то общие правила, которые помогут мне не сбиться с правильного курса:

Правило 1. Быть здесь и сейчас. Хочу максимально осознанно проживать каждый момент и избегать любых автоматических действий. Например, не делать что-то только потому, что когда-то имела глупость в это ввязаться, и всегда понимать, чем я занимаюсь и ради чего. Первое, что я сделала, сформулировав это правило, — отказалась от одного старого проекта, который перестал мне нравиться. Решила, что больше не хочу терпеть и расстраиваться, лучше потрачу своё время на что-то более приятное и полезное.

Правило 2. Меньше работать и больше жить. Я ужасно люблю свою работу, но собираюсь ограничить её по времени. Я соскучилась по дому, детям и друзьям, и ещё мне хочется чаще заниматься рукоделием и другими забавными делами. В общем, пришло время как-то выровнять ситуацию и получать от жизни больше удовольствия.

Правило 3. Повысить свой КПД (и IQ тоже). Второе правило вовсе не означает, что я собираюсь «забить на работу». Наоборот, в следующем году мне хочется гораздо больше успеть и многому научиться. Прочитать уйму книг,  прокачать свои копирайтерские навыки и попробовать себя в новой интересной сфере. Просто буду бережнее относиться к своему времени.

Правило 4. Верить в свои силы. Пора уже расстаться с дурацкой скромностью и перестать считать себя бездарностью. Буду исходить из предположения, что могу сделать всё, что захочу, если приложу достаточно усилий и мозгов. В любом случае это лучше, чем сидеть сложа руки и бояться сложных проектов.

Правило 5. Стать более открытой. Вряд ли из меня получится мастер общения, но социофобом быть тоже надоело. Буду активнее вести себя в интернете и постараюсь не отказываться от новых знакомств в реальной жизни.

Думаю, если я буду применять эти 5 правил, то проживу этот год ещё лучше, чем предыдущий.

Лора Вандеркам Книга о потерянном времени: У вас больше возможностей, чем вы думаете

Лора ВандеркамБиблиотека BookMate неожиданно подарила мне месячную подписку, и я (не без труда) скачала на свой смартфон первую подвернувшуюся книгу. Полезное чтение в преддверии Нового года и в условиях постоянной нехватки времени.

Главная мысль книги состоит в том, что у нас гораздо больше времени, чем нам кажется. Наши ощущения загнанности и цейтнота сильно преувеличены. Лора предлагает провести хронометраж и трезво оценить собственные возможности. Ей удалось меня убедить, и я уже распечатала таблицу, в которой каждая ячейка вмещает в себя полчаса. Посмотрим, что из этого получится.

Когда увидишь всю картину, можно на чём-то сосредоточиться. Лора советует выбирать то, что относится к нашим ключевым компетенциям и приносит нам максимальное удовольствие. И одновременно даёт массу советов о том, как сократить расходы времени на менее важные дела (в основном бытовые). Ну, это самая бесполезная часть книги, потому что эти советы заточены под американцев из верхушки среднего класса.

А вот главы книги, посвящённые работе, мне пригодились. Раньше я просто хваталась за каждую возможность заработать, и теперь впервые задумалась над своими профессиональными целями. Похоже, мне пора кардинально менять свой подход к работе. Прежде всего, честно ответить на несколько простых вопросов:
• Чего я хочу добиться в своей профессии?
• Если бы мне не нужно было работать ради денег, какую часть своей работы я бы сохранила?
• Есть ли у меня обязанности, которые выглядят как работа, но на самом деле к ней не относятся?
• Могу ли я выкинуть что-то из своего рабочего календаря?

И ещё мне понравилась идея о том, что нужно составлять расписание на неделю, а не на день. В неделе 168 часов, и гораздо легче найти время для нужных дел, разбрасывая их по разным дням. Понятно, что всё впихнуть не получится, опять же придётся выбирать. Попробую составить такое расписание на первую рабочую неделю января.

«Жизнь — это связка задач и видов деятельности, которыми мы занимаемся. Некоторые из них обязательны, другие мы можем выбирать по своему усмотрению».

Сайт размещается на хостинге Спринтхост